Yogabasics – Mit den 5 Yamas in eine besinnliche Weihnachtszeit

Yogablogger Adventskalender

  Dieser Blogartikel ist Teil des „Yoga-Blog Adventskalenders“, den Melanie Wagner von Ganzwunderbar.com. Ich freue mich sehr dabei zu sein mit dem folgende Artikel! Du bist schon in der Vorweihnachtszeit wieder total gestresst wegen allem? Mehr zu tun als zwei Hände erledigen können? Wieder Ärger mit der Familie? Dann bist du entweder ich oder du solltest […]

5 Fakten über mein 200h RYS Yogateacher Training in Indien

200h RYS Yoga Teachertraining

Vielleicht hast du mitbekommen, dass es schon lange mein großer Wunsch war selbst Yoga zu unterrichten. Eigentlich war er es sogar sehr schnell. Diesen Traum habe ich mir im Oktober nun endlich erfüllt und ein 200h RYS Yoga Teacher Training in Goa in Indien absolviert – der Geburtsstätte des Yoga. (Und bestanden – YEAH!) Überlegst […]

Yogabasics – Warum der Atem beim Yoga so wichtig ist

Atem beim Yoga

Der menschliche Atem ist ein mächtiges Instrument. Er fließt fast ohne dein Zutun in und aus deinem Körper und hält dich nicht nur am Leben, er kann auch – richtig eingesetzt – für einen ruhigen, konzentrierten und wachen Geist sorgen. Tiefe ruhige Atmung stärkt außerdem das Immunsystem und gibt dir mehr Energie. Viele gute Gründe […]

Yogahype – Braucht die Welt noch mehr Yogalehrer?

Yogalehrerhype

Ich habe euch ja schon in meinem letzten Artikel erzählt welche Veränderung demnächst bei mir ansteht. Ich werde mich im Oktober in Indien bei Sampoorna Yoga zum Yogalehrer in Ashtanga und Vinyasa Flow ausbilden lassen und freue mich mega drauf. Es war keine Idee für mich, sondern eine Notwenigkeit diesen Schritt zu gehen. Die Reaktionen von Freunden […]

6 Gründe mit dem Meditieren anzufangen

Meditation ohne Hilfsmittel

Gastartikel von leasearching.com  Vor ziemlich genau 3 Jahren habe ich zum ersten Mal meditiert. Ohne Anleitung oder Lehrer habe ich mich einfach in die Sonne gesetzt und angefangen. Viele Menschen die ich treffe, denken dass Meditation etwas schrecklich kompliziertes ist. Ich habe schon oft von Leuten gehört, dass sie nicht meditieren könnten. Aber um zu […]

Yogabasics – Welcher Yogastil passt zu mir?

Yogapose großes Rad

Welcher Yogastil passt zu mir? Da ich so oft von einigen Menschen vor der ersten Yogaklasse gefragt werde, was ich meine welcher Yogastil für sie der passende ist – hier nun eine kompakte Zusammenfassung der gängigsten Stile. Außerdem habe ich es ja groß in meinem letzten Artikel zum Thema ursprüngliche Yogaformen angekündigt. Es gibt mittlerweile unglaublich viele Richtungen und gefühlt […]

Yogabasics – die ursprünglichen Yogaformen

Yogabasics Hatha Yoga Pose

In meiner neuen Beitragsreihe Yogabasics möchte ich dir nach und nach verschiedene Stile, Techniken und Begriffe des Yoga vorstellen. Hier angefangen mit den ursprünglichen Yogaformen. Von Mantra Yoga bis Tantra Yoga. Was ist das eigentlich? Ziel aller Formen ist es geistige Ausgeglichenheit zu erlangen, bzw. Erleuchtung zu erfahren, um in eine höhere Bewusstseinsform einzutreten. Das ist […]

Wunderwaffe Yoga

Elbstrand Wintertag

Auch wenn ich im Vergleich zu anderen Langzeityogis noch garnicht so lange praktiziere ist meine Liebe zum Yoga sehr groß und tief. Es ist für mich meine Wunderwaffe gegen Trübsal, den Sonntagsblues und alle Verstreutheit, die sich trotz aller Bemühungen doch immer wieder einschleicht. Freitag war ein blöder Tag. Ich habe mir bei der Arbeit mein […]

Monkey Mind oder Mindfulness? Wie du das Gedankenkarussell stoppen kannst!

Meditierende Buddha Figur

Monkey Mind oder Mindfulness? Wie du das Gedankenkarussell stoppen kannst! Früher dachte ich immer ich wäre einfach ein schwieriger Mensch. Zickig, launisch und hektisch – typisch Mädchen eben. Das hat man immer wieder gehört und so verinnerlicht. Halt Pecht gehabt. Ich habe hoffnungslos versucht emotionale Ausbrüche zu unterdrücken. Mit dem Ergebnis, dass es einige Zeit gut […]