Backpacking – Was ist am Leben aus dem Rucksack so großartig?

Backpacking in Sri Lanka

Mein Backpack ist mein bester Freund. Ich kenne jeden Fleck, jeden Riss und jede Ecke an ihm. Ich habe während der schier unendlichen Wartestunden an Flughäfen auf ihm geschlafen, auf ihm gesessen, mit ihm geweint und gelacht und vor allem sein Gewicht und seine Sperrigkeit gehasst und geliebt. Du hast ihn auch – so einen Backpack? […]

Yogabasics – Welcher Yogastil passt zu mir?

Yogapose großes Rad

Welcher Yogastil passt zu mir? Da ich so oft von einigen Menschen vor der ersten Yogaklasse gefragt werde, was ich meine welcher Yogastil für sie der passende ist – hier nun eine kompakte Zusammenfassung der gängigsten Stile. Außerdem habe ich es ja groß in meinem letzten Artikel zum Thema ursprüngliche Yogaformen angekündigt. Es gibt mittlerweile unglaublich viele Richtungen und gefühlt […]

Soziales Engagement – Wieviel ist man der Welt schuldig?

Soziales Engagement zeigen

Zur Zeit beschäftigt mich ein Thema ganz besonders. Ich möchte etwas machen, was irgendwie einen Sinn hat – das etwas Gutes oder zumindest nützliches für die Welt ist. Ein soziales Projekt oder zumindest etwas, das anderen hilft oder jemanden glücklich macht. Die Welt wird nicht besser und es gibt so viel zu tun, oder zumindest […]

Yogabasics – die ursprünglichen Yogaformen

Yogabasics Hatha Yoga Pose

In meiner neuen Beitragsreihe Yogabasics möchte ich dir nach und nach verschiedene Stile, Techniken und Begriffe des Yoga vorstellen. Hier angefangen mit den ursprünglichen Yogaformen. Von Mantra Yoga bis Tantra Yoga. Was ist das eigentlich? Ziel aller Formen ist es geistige Ausgeglichenheit zu erlangen, bzw. Erleuchtung zu erfahren, um in eine höhere Bewusstseinsform einzutreten. Das ist […]

Wunderwaffe Yoga

Elbstrand Wintertag

Auch wenn ich im Vergleich zu anderen Langzeityogis noch garnicht so lange praktiziere ist meine Liebe zum Yoga sehr groß und tief. Es ist für mich meine Wunderwaffe gegen Trübsal, den Sonntagsblues und alle Verstreutheit, die sich trotz aller Bemühungen doch immer wieder einschleicht. Freitag war ein blöder Tag. Ich habe mir bei der Arbeit mein […]

5 Fastentipps zum Durchhalten

Kontrolliert essen

Jedes Jahr zwischen Aschermittwoch und Ostern liegt traditionell die 40-tägige Fastenzeit. Viele nutzen diese Zeit um auf bestimmte Dinge, wie zum Beipsiel Süßigkeiten zu verzichten. Ist ja auch einfacher, wenn alle im Büro es machen, nicht wahr? Mein Zwischenfazit nach einem Monat fasten Ich habe eher gestartet und verzichte nun schon etwas mehr als einen Monat […]

Monkey Mind oder Mindfulness? Wie du das Gedankenkarussell stoppen kannst!

Meditierende Buddha Figur

Monkey Mind oder Mindfulness? Wie du das Gedankenkarussell stoppen kannst! Früher dachte ich immer ich wäre einfach ein schwieriger Mensch. Zickig, launisch und hektisch – typisch Mädchen eben. Das hat man immer wieder gehört und so verinnerlicht. Halt Pecht gehabt. Ich habe hoffnungslos versucht emotionale Ausbrüche zu unterdrücken. Mit dem Ergebnis, dass es einige Zeit gut […]

Sri Lanka – 5 magische Orte im grünen Paradis

Meditation in den Bergen Sri Lankas

Sri Lanka, die sogenannte „erhabene“ Insel im indischen Ozean ist wohl das schönste was ich seit langem gesehen habe. Ein grünes Paradis! Ich bin total verliebt – in ihre endlosen tropischen Strände mit den vielen Kokospalmen, die vielfältige Kultur, die vielen Tempel und Elefanten, die unglaublich leckere Landesküche und das grüne weite Hochland. Ich war im Oktober […]