Photo by Darius Bashar on Unsplash Hast auch oft viel im Kopf? Die Gedanken kreisen und wollen dich nicht in Ruhe lassen? Bist du oft gestresst? Dann geht es dir wie vielen von uns. Im Yoga nennen wir das Monkey Mind. Mit diesen drei Atemübungen ist ganz schnell Ruhe im Kopf und der Stress lässt nach. Du kannst […]
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Traditionelles Räuchern für Anfänger
Der Artikel enthält Werbelinks*Photo by Karly Jones on Unsplash Räuchern hat eine lange Tradition, die leider hier in Europa nicht mehr besonders gepflegt wurde. Umso schöner dass du dich für traditionelles Räuchern begeisterst. Gewusst wie man die verschiedenen Pflanzenteile einsetzt, kann räuchern dein Leben sehr bereichern und dich gesundheitlich, geistig und auch spirituell unterstützen. Die alte Tradition hinter […]
Preggo Yoga – Yoga in der Schwangerschaft
Gastbeitrag von meiner lieber Melanie Argast. Ich bin Melli, 30 Jahre jung und nach meiner Kindheit in einer Großfamilie im wunderschönen Südbaden über Paris, Neuseeland und Berlin schließlich in Hamburg gelandet. Hier habe ich nicht nur die Liebe zum Yoga entdeckt, sondern auch privat mein Glück gefunden und unterrichte seit 2019 in verschiedenen Studios. 2020 […]
Meditieren anfangen – so gelingt es Dir!
Du willst mit meditieren anfangen, weißt aber irgendwie nicht richtig wie du das am besten anstellst? Vielleicht hast du schon von vielen positiven Effekten, die Meditation auf deinen Geist und Körper hat, gehört und bist nun selber interessiert es mal zu probieren? Schön – da freue ich mich erstmal sehr für dein Interesse und diese […]
Gebetskette zur Meditation – was ist eine Malakette?
Gastartikel von Julia von Jai Jewellery Es gibt einen Ort, an dem die Dichte der Malaketten sehr hoch ist. Das ist das Yogastudio. Wenn du selbst keine eigene Malakette besitzt, so hast du sie bestimmt schon mal an anderen Yoga-Praktizierenden gesehen!? Sie wird of locker um das Handgelenk gewickelt, klassisch um den Hals getragen oder […]
Yogabasics – Surya Namaskara, der erste Sonnengruß einfach erklärt
Was ist eigentlich der Sonnengruß? Du kennst ihn bestimmt aus deiner ersten Yogastunde – den Sonnengruß. Davon gibt es auch gleich 2, weil er so schön ist. Surya Namaskara A und B (hat nichts mit Mascara zu tun). In diesen Artikel geht es erstmal nur um den ersten Sonnengruß A.Er kommt fast in jeder fließenden […]
Yogaübungen für eine entspannte Weihnachtszeit
In der Vorweihnachtszeit kann es schonmal hektisch zugehen. In der Stadt ist es voll, Projekte müssen nochmal eben schnell vor dem Jahreswechsel abgeschlossen werden und natürlich bist du – wieder – mit den Geschenken zu spät dran. In diesem Artikel zeige ich dir ein paar Yogaübungen für morgens und abends die dir trotz all dieser […]
Yogateacher Training – wie finde ich das passende?
So, ihr Lieben. Da ich ja nun mehrere Yogateacher Trainings hinter mir habe, werde ich von euch immer häufiger gefragt warum ich mich denn genau für eben diese Ausbildungen entschieden habe und wie ich mich in der Flut von Angeboten zurecht gefunden habe.Aus diesem Grund habe ich beschlossen darüber mal einen kurzen Artikel zu verfassen (der […]
Summertime – 2 lightweight TPE Matten und ein Mattenhandtuch im Test
Es ist Sommer und da bist du meist viel unterwegs? Abends soll es aber trotzdem nochmal zum Yoga gehen? Matte immer dabei, aber zu schwer? Oder reist du viel – gerade durch Länder mit heißem Klima? Das kommt mir doch auch bekannt vor. Ich werde bald ja wieder einen Monat auf einem Roadtrip sein und […]
Yoga-Klischees – 5 Vorurteile über Flexibilität
Langsam bin ich es WIRKLICH LEID. WIRKLICH LEID in Versalien sogar. Ich glaube manchmal als Yogalehrer hauptsächlich aus ständiger Prediger der “holy truth about Yoga” eingesetzt zu sein. Wow, du kommst ja an deine Füße! oder Wow, sowas könnte ich nicht! Nein, kannst du vielleicht nicht und nein, macht aber auch nada! Und ja, auch ich poste […]